健康的体魄是中高考成功的前提，考试临近，不少同学开始紧张了？怎么办？今天龙文教育给大家推荐几种有助于释放压力的体育运动，希望可以帮助同学们增强体质，舒缓心情，释放压力。

跑步：最常见的锻炼方式，活动场合不固定，操场、树林……等都可以，跑步距离的长短可以结合自身素质制定。为什么推荐跑步呢？因为它对心血管功能、呼吸功能发育都很有帮助。建议选择的跑步时间是空气质量较好的清晨或者夜晚。

爬山：虽然中高考时间紧，但是同学们长时间学习难免会导致眼睛干涩，山上有很多绿植，有利于改肺通气量，增强体魄。并且宁静的山间环境，可以帮助大脑放空，达到舒缓压力的目的。龙文教育建议同学们可以利用周末时间一起去爬爬山，呼吸一下新鲜空气，缓解眼部疲劳，有效地释放学习压力。

打羽毛球：这是一项全身运动，不仅能促进增长身高，还能培养青少年自信、勇敢、果断的心理素质。运动设备简单，可以充分利用课间时间。

打篮球：男同学们比较喜欢打篮球，打篮球对身体有很多好处，长个子、提高感统能力、提高反应能力、提高观察能力以及团队协作能力等，最重要的是可以培养坚毅的性格，这对即将参加中高考的同学们来说非常重要，复习过程中，遇见不会的题目和知识点不要放弃，不要灰心，相信自己一定能学会的。

此外，龙文教育还要提醒同学们一点，中高考不仅考察学生知识掌握能力，还考察身体素质等综合方面，所以拥有一个健康的体魄是高考成功的重要前提，即便是学习紧张，也提醒同学们注意劳逸结合，学会调整学习状态，学会释放放松，这样才是更加高效的备考方式。

以上几种运动是效果比较好的释放中高考压力的运动，希望同学们可以结合自身情况选择适合自己的运动起来哦。最后告诉大家，中高考路上你不是一个人，还有龙文教育哦，咨询电话400-601-6869！